지방이 안 빠진다면? ‘이 영양소’가 부족할 수 있어요
1. 지방 분해를 돕는 영양소의 중요성다이어트를 하면서 체중이 쉽게 줄지 않는다면, 단순히 운동이나 식단 조절만으로는 부족할 수 있어요. 우리 몸에서 지방을 분해하고 에너지로 전환하는 데는 특정 영양소들이 필수적이에요. 이러한 영양소들이 부족하면 지방 대사 과정이 원활하게 이루어지지 않아 체중 감량이 어려워질 수 있어요. 따라서, 지방 분해를 촉진하는 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요해요. 2. 비타민 B군: 에너지 대사의 핵심비타민 B군은 에너지 대사에 중요한 역할을 해요. 특히, 비타민 B1, B2, B3, B5, B6 등은 탄수화물, 단백질, 지방을 에너지로 전환하는 데 필수적이에요. 이러한 비타민들이 부족하면 에너지 생산이 저하되어 피로감이 증가하고, 지방 분해 효율도 떨어질 수 있어요. 비타..
2025. 6. 5.
